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| 尺碼(公分) | F | |||||||||
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| 手套手腕圍 | 19 | |||||||||
| 掌寬 | 9 | |||||||||
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- 請勿使用含有漂白劑或增白劑成分的洗劑。
- 請勿使用衣物柔軟精清洗或使用烘乾機。
- 請使用120°C以下之溫度墊布熨燙。
- 清洗時，水溫不可超過25°C，並不可浸泡超過5分鐘，浸泡後有輕微的顏料殘留色屬正常現象。
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成份：100%聚酯纖維
產地：Taiwan(台灣) 布料 / CHINA(中國) 生產
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（中央社記者陳偉婷台北26日電）吃得好是活力的泉源，營養師徐于淑建議，想長命百歲可參考地中海飲食和沖繩長壽飲食作法，多吃魚、大量水果、蔬菜，且喝大量的水或茶。
資深營養師徐于淑在新書「吃出軟實力」中談到，根據科學家研究發現，住在日本沖繩島、義大利薩丁尼亞島、希臘伊卡里亞島、哥斯大黎加尼科雅半島及加州洛馬林達的居民，平均壽命比美國多10年，且心血管疾病罹患率是美國人1/6、癌症是1/5，幾乎沒有糖尿病。
她說，已經有大量臨床研究證實地中海飲食法可以降低總死亡率8%，心血管疾病發病率或死亡率可降低10%，癌症發病率或死亡率降低6%，帕金森氏病和阿茲海默症發病率則可降低13%。
地中海飲食的特色是以非精緻的植物類食材為主，吃大量的水果、蔬菜、全穀雜糧、豆類、堅果種子、橄欖油，且多吃魚類和海鮮、多喝開水、適量食用牛奶、蛋和禽肉，少吃精緻糖及紅肉和加工肉品，並適量飲用紅葡萄酒。
徐于淑說，地中海飲食富含DHA，是眼睛視網膜及腦部主要成分，能促進眼睛健康，預防老化性視網膜黃斑部病變，同時改善記憶力和認知功能；另有EPA能降低血液三酸甘油酯和壞膽固醇，保護心血管，降低相關疾病風險，且有大量植化素及鎂，防癌、延緩細胞老化。
沖繩島百歲人瑞的比例為日本最高，徐于淑說，沖繩長壽飲食的基本原則是吃飯只吃8分飽、只吃熱量低，但維生素及礦物質含量豐富的食物，如綠葉蔬菜、菇蕈類、雜糧類、豆類等天然食物；料理中大量使用蔥、薑、蒜等辛香料、藥材、香草和海藻。
此外，沖繩飲食也注重每週應吃3次魚，並多選用有豐富DHA、EPA魚類，如青花魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚等；很少食用動物製品（肉、乳製品），且少糖、少鹽，喝大量的水和綠茶。
徐于淑說，台灣邁入高齡社會，吞嚥困難問題勢必日漸嚴重，研究指出，約有60%需長期照顧者有進食困難症狀，若長期吃不下，將導致營養不良、免疫力下降、吸入性肺炎等後遺症，除了選擇「吃得好」的食材，改善「吃不下」的問題也是關鍵。1050626
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【林聰賢】
宜蘭火車站前，原本應該人潮匯聚的交通要塞，隨著交通型式的轉變，曾經歷經蕭條。近年在宜蘭善用創意並且與文化、藝術結合的策略下，幾米廣場、丟丟噹廣場、國寶級文學家黃春明的童話公園與百果樹紅磚屋等進駐，這一區休憩廊帶的布局於焉成型，也重新帶動人氣，成為宜蘭必訪的景點之一。
而就在上周，這一區誕生一個嶄新的地標，不僅將周邊遊憩觀光布點串成一氣，更加入了幸福與分享的社福慈善元素，讓站前地區的整體發展，增添了友善、親切與濃濃的幸福味，這就是眾人期待的「幸福轉運站」。
扮演這個畫龍點睛角色的新地標，是已遭閒置多年的宜蘭台汽客運總站。由於宜蘭一直希望在市中心，為身心障礙者設置多元功能的服務據點，因此在2013年主動向財政部爭取委託管理，同時願意承擔經費籌措、修繕站體的責任，將這個充滿記憶的歷史建築加以活化善用，賦予舊空間新的意義。
「轉運站」就此蛻變演化，除了鮮亮的外觀外，站體裡的服務，是以公益為主軸，文創、觀光為經緯，讓以往的交通樞紐印記，蛻變為正向能量匯聚場所、分享幸福傳達熱情的園地。
轉運站的展演與體驗活動將安排民眾體驗不同障別的課程，透過學習與理解，去體認身心障礙者的不便與不屈；另一方便，集結了縣內社福團體製作的各式商品，透過幾米團隊的文創加值，按節氣、節慶或特殊活動規畫嚴選契合主題的商品於現場展售，期待大家的採購支持，也用行動力支持身心障礙者。
幸福宜蘭，宜蘭有愛，在這裡，有身心障礙者與弱勢民眾就業機會，也建立文化創意、社福公益、遊憩觀光的特色，期待各位來到宜蘭的時候，走訪宜蘭火車站前，到幸福轉運站走走，讓幸福運轉。
目前最有可能當選美國民主黨總統候選人的前國務卿希拉里深陷“郵件門”事件，希拉里被指在任國務卿期間未獲得准許的情況下使用私人電子郵箱收發公務郵件。
美國國務院監察長辦公室25日向美國國會遞交的一份“郵件記錄管理評價和網絡安全條件”報告指出，希拉里沒有交出任國務卿期間的一部分公務郵件，這違反聯邦資料管理法相關的國務院內部規定。 去年希拉里“私郵共用”事件浮出水面之後，希拉里曾向美國務院遞交了5.5萬頁的郵件，但這裡並沒有包括就任國務卿初期幾個月的郵件。 監察長辦公室還指出，希拉里違反了使用個人郵箱之前需要獲得准許的規定。
報告書裡也有內容可以推測希拉里為何不使用國務院郵箱而使用私人郵箱和位於家中的私人服務器。 2010年11月，當秘書辦公室員工向希拉里詢問是使用國務院郵件還是為防止被分類到垃圾郵件而告訴國務院本人的郵件時，希拉里回答稱，“使用另外的地址或機器，我不希望承擔別人知道我私生活的風險。”但希拉里到現在為止還辯解稱，“只是為了方便才使用個人郵箱。”
希拉里還拒絕了監察長辦公室為了查明真相而提出的面談要求。 監察長辦公室還主張，考慮到曾在2011年至2012年期間任美國駐肯尼亞大使的喬納森·格雷申使用個人郵箱後被處罰的先例，希拉里也應該受到相同程度的處罰。
共和黨總統候選人特朗普在加利福尼亞阿納海姆舉行造勢大會時說到國務院的報告並提出“希拉里落馬論”。 特朗普說，“她今天有一個壞消息。我想跟她競選總統，但不知道有沒有這個可能。”
關於希拉里的壞消息還有一個。 18歲到29歲之間的千禧一代對希拉里的支持率一落千丈。 美國廣播公司和《華盛頓郵報》16日到19日期間針對千禧一代進行的輿論調查結果顯示，希拉里和特朗普的支持率分別為45%和42%，僅有3個百分點的差距。 千禧一代的支持率僅在2個月之前還是64%和25%，相差39個百分點。 分析認為，與主流政治人士截然不同的特朗普的做法得到年輕一代的支持。
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